¿Pesimista, yo? Estudio revela que podrías estar poniéndote en riesgo

Un estudio llevado a cabo por el Departamento de Psiquiatría del Hospital Central de Päijät-Häme, en Finlandia, dio a conocer que las personas con altos niveles de pesimismo tienen mayor riesgo de mortalidad inducida por cardiopatía coronaria. Según Mikko Pänkäläinen, autor de la investigación, el pesimismo se ha relacionado previamente con factores que afectan a la salud cardiaca como la inflamación. «Aunque quizá no podamos afirmar que al ser optimista no se tendrán enfermedades, lo que sí podemos decir es que el pesimismo de verdad crea un ambiente estresante en el cuerpo y eso conduce a enfermedades que afectan el corazón», dijo Pänkäläinen. El estudio, cuyo análisis se basó en el seguimiento de 2267 hombres y mujeres finlandeses, también reveló que las personas pesimistas incrementan su riesgo de muerte en un 2.2 % que quienes no son así. Este es el primer análisis científico que examina la mortalidad por esta causa: el pesimismo. Para evitar ser pesimista, tú puedes:

• Dejar de ser extremista

• No generalices, no bases tu criterio en experiencias pasadas

• Usa tus filtros mentales para evaluar las cosas

• No te enfoques en lo negativo

• No magnifiques los problemas

• No saques conclusiones apresuradas

• No actúes bajo la influencia de tus emociones

• No tomes las cosas que suceden a tu alrededor como personales