Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca!

Hoy veremos el cuarto hábito:

4.º Sentate en silencio y cultivá tu mente

• ¿Por qué? Porque tu mente procesa cientos de pensamientos por minuto.

• Por eso, dedicar 10 minutos al día a estar en silencio, en un lugar tranquilo, es un acto de renovación interior.

  
  

¿Qué hacer durante esos 10 minutos?

• ⚠️ Practicá atención plena

  • Analizá tus pensamientos sin juzgarlos. Solo sé testigo del momento presente.

• ️ Respirá hondo 10 veces seguidas

  • La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y la ansiedad.

• ⏳ Sé consciente del ahora

  • Sentí tu cuerpo, escuchá los sonidos, percibí tu entorno. Estás vivo, aquí y ahora.

Beneficios comprobados:

• Equilibrio emocional.

• Claridad en tus prioridades.

• Reducción de la ansiedad y del estrés.

• Mejora del enfoque y la toma de decisiones.

• Mayor conexión con vos mismo.

Corroborá conmigo lo que está Escrito en la Sagrada Biblia:

• El silencio no es vacío: es espacio para escuchar lo Eterno.

• La mente tranquila trae fuerza interior y confianza en uno mismo.

• Este hábito, aunque muchos lo subestimen, puede ser el más equilibrador de tu día.

• Practicalo durante esta primavera y verás cómo tu paz mental florecerá.

  
  

¡Nos vemos en la IURD o en las Nubes!

Obispo Julio Freitas