10 hábitos para hacer florecer tu vida – Parte 4
Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca! Hoy veremos el cuarto hábito : 4.º Sentate en silencio y cultivá tu mente ¿Por qué? Porque tu mente procesa cientos de pensamientos por minuto. Por eso, dedicar 10 minutos al día a estar en silencio, en un lugar tranquilo, es un acto de renovación interior. ¿Qué hacer durante esos 10 minutos? ⚠️ Practicá atención plena Analizá tus pensamientos sin juzgarlos. Solo sé testigo de
10 hábitos para hacer florecer tu vida – Parte 3
Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca! Hoy veremos el tercer hábito : 3.º Hacé actividades físicas Ejercitá tu cuerpo para fortalecer tu mente y tu espíritu. Dedicá entre 30 minutos y 1 hora, al menos de 3 a 5 veces por semana , a moverte. No se trata de estética, sino de salud integral. Porque una mente sana necesita un cuerpo fuerte . Ejercicios recomendados: Aeróbicos: Caminar a ritmo acelerado o alternar ent
10 hábitos para hacer florecer tu vida – Parte 2
Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca! Hoy veremos el segundo hábito : 2.º Escribí antes de dormir Especialmente durante la primavera, cuando la naturaleza te recuerda que todo puede renovarse. Tomarte unos minutos cada noche para escribir no es una tontería . Las encuestas y los estudios lo confirman: quienes anotan sus pensamientos y sus objetivos antes de dormir logran: Dormir mejor. Organizar sus prioridades.